10 Ventajas de Patinar en Línea
¡Enamórate de los Patines!
Reducir el estrés, estilizar la figura, mejorar la agilidad y, además, ganar 'me gusta' en redes sociales son razones más que suficientes para animarse a patinar en línea esta primavera. No solo puedes divertirte y pasar un buen rato con la familia, sino que unas cuantas vueltas por el parque pueden sustituir con éxito el monótono cardio del gimnasio y aportar un efecto relajante para la mente.
Su fácil acceso, el hecho de no requerir formación especializada y... su estilo moderno han sido claves en la popularidad del patinaje en línea entre hombres y mujeres. ¿Será el patinaje la próxima gran tendencia, como los baños en agua fría? Difícil de predecir, pero, al igual que estos, mejora la forma física, la coordinación y fortalece los músculos. Los beneficios para la salud de este deporte son sin duda significativos, pero patinar también libera endorfinas que nutren tanto el cuerpo como la mente. Y hablando de satisfacción... si quieres descubrir la conexión entre patinar y las barbacoas, ¡te invitamos a seguir leyendo!
1. Pérdida de Peso
En términos de quema de grasa, patinar en línea, ya sea con patines para hombres, mujeres o niños, puede competir fácilmente con correr. Durante una hora de patinaje, puedes quemar entre 600 y 700 calorías, lo que equivale a 2 donuts medianos con glaseado. ¿Suena tentador? ¡Esto es solo el comienzo! Patinar regularmente permite una pérdida de peso bastante rápida. Sin embargo, es importante monitorear tu ritmo cardíaco y mantenerlo constante durante el entrenamiento: alrededor del 60-70% de tu frecuencia cardíaca máxima, es decir, aproximadamente 130 latidos por minuto. De esta manera, el entrenamiento será más eficiente y menos agotador.
2. Fortalecimiento muscular
En el patinaje freeride se adopta una postura característica: el cuerpo se inclina hacia adelante, las piernas se flexionan ligeramente y el centro de gravedad desciende, lo que facilita el equilibrio. Esta postura también obliga a trabajar todos los grupos musculares principales, desde las piernas hasta los músculos abdominales, de la espalda, los hombros y los brazos. Los músculos de los muslos y los glúteos son los más intensamente involucrados. No es de extrañar que el hashtag #rollergirl sea tan popular: patinar con patines en línea para mujeres es un deporte excelente para aquellas que desean mantenerse en forma sin necesidad de desarrollar una figura musculosa.
3. Articulaciones saludables
Los ejercicios intensivos para perder peso o desarrollar masa muscular pueden sobrecargar las articulaciones. Afortunadamente, esto no ocurre con el patinaje en línea, ya sea para hombres o mujeres. El movimiento es mucho más fluido, en comparación con correr, por ejemplo, y no requiere movimientos bruscos, giros ni amortiguación, lo que significa que las rodillas y la columna vertebral no están tan expuestas a sobrecargas como en otros deportes. Esto cobra especial importancia al retomar el deporte tras una larga pausa invernal.
4. Coordinación motora
La mencionada "postura del patinador" exige la actividad de todo el cuerpo. Todos los grupos musculares trabajan juntos para mantener el equilibrio, lo que resulta en una mejora de la coordinación motora. Una mejor coordinación de los movimientos del cuerpo mejora la agilidad, la destreza y reduce el riesgo de lesiones de todo tipo. Esto es útil no solo en el deporte.
5. Mejor condición física
¿Quién dijo que el cardio, es decir, los deportes que fortalecen el corazón y mejoran la eficiencia del sistema circulatorio, deben practicarse exclusivamente en el gimnasio? Patinar en línea es un ejemplo perfecto de deportes aeróbicos integrales que se pueden practicar casi en cualquier lugar. ¿Los beneficios? Un cuerpo oxigenado, un corazón fuerte que bombea sangre de manera más eficiente, menor sensación de fatiga y un aumento de energía. No está nada mal, ¿verdad?, para un deporte tan sencillo y accesible.
6. Deporte para todas las edades
Patinar en línea es una disciplina deportiva sin límites de edad. Casi no tiene contraindicaciones y se considera un deporte seguro y universal. Por supuesto, antes de lanzarse a la ciudad, es bueno realizar un pequeño calentamiento, dominar la técnica de patinaje, frenado y... la posible caída. Para protegerse de las consecuencias de esta última, los protectores de rodillas y codos, guantes y, por supuesto, un casco son esenciales. La versatilidad de los patines hace que cada vez más familias se encuentren en los senderos del parque. ¿Se convertirán los patines en la actividad al aire libre favorita? Hmmm... Las parrilladas parecen tener su sitio asegurado... ¿Y si las combinamos? ¡Definitivamente vale la pena considerarlo!
Aquí te invitamos a explorar la oferta de Movino, que incluye patines tanto para adultos como para niños de diferentes edades.
7. Facilidad de desplazamiento
El coche: costoso de mantener y cada vez más difícil de aparcar en la ciudad. La bicicleta: una forma más saludable para el medio ambiente y el cuerpo, pero cuando faltan carriles bici, se vuelve bastante peligrosa en el tráfico urbano denso. ¿Y los patines?No ocupan espacio ni requieren condiciones especiales: basta con una acera, un camino asfaltado y... ¡a rodar! Al igual que con los scooters, es una excelente manera de llegar, por ejemplo, al trabajo o a la universidad, combinando el desplazamiento con el ejercicio. ¡Dos en uno y más saludable!
8. Menos estrés
Pasear en patines en línea al aire libre es una excelente manera de relajarse y desconectar de las preocupaciones diarias. Dependiendo de tu estado de ánimo y de tus capacidades físicas, puedes optar por un paseo más ligero y recreativo o un entrenamiento intenso enfocado en la velocidad. Alternar entre ambas opciones también es una excelente idea, similar a un entrenamiento de intervalos sobre ruedas. Sin importar el ritmo o la técnica que elijas, patinar te permitirá disfrutar del tiempo, despejar la mente de los problemas que te rodean y simplemente relajarte. La actividad física es un método ampliamente conocido y recomendado para mejorar la salud mental. Nunca está de más tenerlo presente.
9. Mejora de la salud mental
Los estudios demuestran que la actividad física no solo puede prevenir, sino también ayudar en el tratamiento de trastornos depresivos. Se ha observado un efecto positivo de la actividad física en el estado mental en todos los grupos estudiados, independientemente de la edad, el género e incluso la intensidad de los síntomas. Caminar, correr y patinar en línea tienen un impacto beneficioso en el estado de ánimo. ¿Por qué ocurre esto? Durante la práctica deportiva, el cuerpo libera serotonina, una hormona que eleva el estado de ánimo y proporciona energía. Por otro lado, las endorfinas, que se liberan después del ejercicio, son responsables de reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Gracias a ellas, se mitiga la sensación de fatiga y dolor después del entrenamiento.
10. Estilo
Patinar en línea se ha convertido recientemente en una forma realmente de moda de pasar el tiempo libre. Puede resultar sorprendente, pero los patines también son tendencia en redes sociales. En TikTok, por ejemplo, el hashtag #teamrollers suele ir acompañado de #lockdown. ¿Por qué? Porque es una de las actividades deportivas más fáciles y agradables que se pueden realizar incluso en tiempos difíciles. No hace falta apuntarse a un club, ir al gimnasio o buscar una pista específica. Basta con que haga buen tiempo y contar con un espacio abierto, preferiblemente asfaltado, ¡y a rodar! Además, los patines tienen precios bastante accesibles. Por ejemplo, un par de patines Movino ronda los 159 PLN. No se puede negar que es un precio bastante razonable para hacerse con un buen par de patines. Sí, hablamos de cuatro ruedas, ya que los patines con tres ruedas grandes se consideran de categoría deportiva o de alto rendimiento. Las ruedas de los patines están hechas de material sintético o caucho, lo que se traduce directamente en la suavidad del deslizamiento y la adherencia al suelo. También es importante el tamaño de las ruedas. Los patines Movino tienen un diámetro de rueda proporcional al tamaño del zapato, para optimizar al máximo la comodidad de deslizamiento y la estabilidad en las curvas. Cada rueda, fijada a un chasis de aluminio o plástico, incorpora un rodamiento clasificado en la escala ABEC. La más alta de ellas, la categoría ABEC-9, garantiza un deslizamiento suave y rápido, así como la durabilidad del material.
